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Yoga y mujeres: todo lo que debes saber para transformar tu cuerpo y tu mente
Hablamos con la profesora de yoga Mercedes Salaverry sobre los beneficios de practicar esta disciplina milenaria y cómo nos puede ayudar en épocas tan difíciles como la menopausiaPor M. Añover
Qué son los 'hobbies' energizantes y por qué son buenos para tu salud mental
Concentrarse en una actividad con el único objetivo de disfrutar es una de las corrientes de salud mental que están arrasando en redes sociales. Hablamos de sus beneficios.Por Paula Martíns
20 Frases estoicas de Mario Alonso Puig que aportan serenidad (¡le sigue la reina Letizia!)
Este experto en desarrollo personal nos aporta una visión muy valiosa de cómo enfrentarnos a la realidad para tener la mente en calmaPor Nuria Safont
¿Cómo pueden ayudarte la respiración, el ejercicio físico y la alimentación a prevenir enfermedades?
Un experto nos detalla que no estamos irremediablemente atados a nuestra herencia genética y que los hábitos de vida tienen un peso importante en nuestra saludPor Pilar Hernán
Si estás de exámenes y necesitas mejorar tu concentración, no te pierdas estos consejos
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para mantener el foco atencional y sacar el máximo partido al tiempo de estudioPor ¡HOLA!
Si te frustras en el trabajo es posible que sufras el síndrome de la tiara
Es común en mujeres y es una de las causas de insatisfacción laboral. Identificarlo puede ayudarte a sentirte mejorPor Nuria Safont
Por qué es importante mantener bien regulados tus ritmos circadianos
En los humanos, estos ritmos regulan funciones clave como el ciclo de sueño-vigilia, la temperatura corporal, la secreción de hormonas, el apetito y el metabolismo, entre otrosPor Pilar Hernán
Estas son las 6 hormonas que más influyen en tu estado de ánimo
David JP Phillips, coach sueco cuyas charlas TEDx son seguidas por millones de personas, nos habla de cómo controlar las hormonas que más afectan a nuestro bienestarPor Nuria Safont
Ariadne Artiles: 'Lo importante es saber elegir, yo siempre he tenido claro que mi carrera no la ha hecho mi cuerpo, sino mi cabeza’
La modelo y empresaria ha recibido en Lanzarote el 'Premio Abora Influencia 2024', un reconocimiento a su espléndida labor en la promoción de la salud, el ejercicio, la alimentación sana, la sostenibilidad y el bienestar personal.Por Raquel Sáez
Toma nota de los 10 beneficios de realizar esta postura de yoga
Se llama postura del bailarín, y es una asana perfecta para practicar en el día a día, ya que no solo mejoraremos nuestra flexibilidad, sino que también ganaremos fuerza y movilidad en nuestro cuerpoPor Pilar Hernán
Los libros que nos recomiendan los libreros para este fin de semana
Y algunas de mis autoras preferidas que quiero compartir contigoPor Nuria Safont
Frases célebres de los estoicos para superar la adversidad
Te ayudan a transitar mejor las situaciones difíciles que te depara la vidaPor ¡HOLA!
Este es el método que usan los japoneses para controlar la ira (¡y funciona!)
Ayuda a aliviar las tensiones, a romper con los pensamientos negativos y funciona como una especie de catarsis y liberaciónPor Nuria Safont
¿Por qué es importante hablarnos en positivo a nosotros mismos?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que es fundamental para tratar de avanzar. Y nos propone, como cada semana, un nuevo reto de neurofitnessPor ¡HOLA!
¿Cuál es el tipo de yoga que se adapta mejor a ti?
Hay diferentes enfoques o estilos de yoga en función de lo que queramos conseguir y también de nuestros gustos y preferencias personalesPor ¡HOLA!
Las claves para estar a gusto en la oficina
Un buen ambiente en el lugar donde desempeñamos nuestra actividad laboral es básico para la salud mental. Entrevistamos a un experto para qué nos explique cuáles son las claves para estar bienPor Nuria Safont
'The teaser', el ejercicio de Pilates que fortalece tus abdominales y tu espalda
Conocido también como la 'V' o el bromista, ayuda, además, a mejorar el equilibrio y el control general del cuerpoPor Pilar Hernán
Frases célebres sobre la risa para ser más felices (al menos mientras dura la carcajada)
Te ayuda a superar un mal momento o, al menos, a olvidarlo durante un tiempo, acorta la distancia entre las personas y es la mejor medicina para el alma y sin efectos secundarios. Aquí tienes 11 frases sobre la risa para celebrar el Día MundialPor Nuria Safont
Pilates reformer: todo sobre la disciplina que ha conquistado a Vanesa Lorenzo
Esta variante se realiza con una máquina que trabaja la resistencia a través de un sistema de muelles y poleasPor Pilar Hernán
Yoga al aire libre: te damos las razones para practicarlo
Te resumimos, con la ayuda de una experta, las ventajas y los posibles inconvenientes de su práctica en el exterior, así como una serie de posturas recomendadasPor Pilar Hernán
Los libros más vendidos en 2024 (y otras recomendaciones que te van a encantar)
Si aún no has elegido el o los libros que vas a comprar en el Día Internacional del Libro o Sant Jordi, toma nota de todos estos títulos.Por Nuria Safont
Haz estas 8 posturas de yoga para volverte a dormir si te despiertas por la noche
Te ayudan a volver a conciliar el sueñoPor Nuria Safont
Si necesitas mejorar tu agilidad mental, sigue estos consejos
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones para esos momentos de sobrecarga en los que nos cuesta mantener la concentraciónPor ¡HOLA!
El colesterol, un peligroso síntoma invisible que se hace fuerte en la menopausia
En el climaterio, la pérdida de estrógenos provoca un aumento del colesterol. Y ello conlleva un incremento significativo del riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, la que más muertes produce en mujeres a partir de los 50 años. Una experta te explica de manera clara y sencilla lo que debes saber para mantenerlo a raya durante la menopausia.Por Raquel Sáez
Te contamos todo lo que debes saber sobre la autohipnosis
Puede ayudar a tomar mejores decisiones y ayuda a relajar el sistema nervioso de un modo muy profundoPor ¡HOLA!
'Roll up', el ejercicio de Pilates beneficioso para tu espalda y tus abdominales
En líneas generales, consiste en rodar hacia adelante, y es uno de los ejercicios clásicos del métodoPor Pilar Hernán
Consejos útiles para sobrellevar mejor los altibajos emocionales
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos explica que los momentos de cambio de estación pueden ser complicados para muchas personasPor ¡HOLA!
Yoga o Pilates, ¿cómo elegir la mejor opción para ti?
Hablamos con varios expertos sobre las diferencias entre estas dos disciplinas cada vez más en augePor Pilar Hernán
¿Está siendo dura la semana? Estos consejos te ayudarán a adaptarte mejor al horario de verano
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones para sobrellevar mejor estos días de primaveraPor ¡HOLA!
En estos días festivos, estimula la creatividad de los más pequeños de la casa con estos retos
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann anima a los más pequeños de la casa a realizar los retos de neurofitnessPor ¡HOLA!
¿Cuándo es el cambio de hora de verano 2024 en España?
Te contamos todo lo que tienes que saber respecto al cambio horario de marzo que se producirá este fin de semanaPor ¡HOLA!
¿Qué factores influyen en que tengamos pérdidas de memoria, como le ha sucedido a Blas Cantó?
Según los expertos existen diversas causas que pueden originar estos olvidos. Te las contamosPor Pilar Hernán
La sierra, el ejercicio de Pilates beneficioso para tu columna y tu zona abdominal
Una experta nos detalla cómo sacar partido a este ejercicio clásico del métodoPor Pilar Hernán
¿Notas que duermes peor? Sigue estas recomendaciones de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que hay que vigilar factores como la temperatura de la habitación o la iluminaciónPor ¡HOLA!
¿Y si la siesta no te sienta bien? Estas pueden ser las razones
Hay personas para las que ese rato de descanso después de comer no resulta reparador. La duración y la postura pueden ser las culpablesPor Pilar Hernán
Las 6 cosas que te hubiera gustado saber antes de empezar a hacer Pilates
Con la ayuda de un experto, te ayudamos a resolver todas las posibles dudas que pueden surgir antes de practicar esta disciplinaPor Pilar Hernán
Por qué es una buena idea que le escribas una carta a tu padre
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, propone plasmar nuestros sentimientos sobre el papel, tanto si le tenemos cerca como si ya no está junto a nosotrosPor ¡HOLA!
10 consejos que puedes poner ¡ya! en práctica para mejorar tu bienestar y ganar vitalidad
Se basan en los tres pilares básicos que nos pueden ayudar a conseguir mejorar nuestra calidad de vida y encontrar el equilibrio en la rutina diaria: sueño, ejercicio y alimentación.Por ¡HOLA!
¿Planificando ya tus próximos días de descanso? Sigue estos consejos de neurofitness
Nuestra experta Catalina Hoffmann nos anima a preguntarnos, desde ya mismo, qué es lo que nos gustaría vivir, pensar, sentir en los momentos de relax que están por venirPor ¡HOLA!
¿Cómo se puede combatir el insomnio sin recurrir al uso de pastillas?
Hay alternativas que nos pueden ayudar a afrontar un problema cada vez más frecuente en nuestra sociedadPor Pilar Hernán